ヨガセラピー

「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー (PRYT)」は、ヨガの伝統知のもと、体を通して自分の内面を探究するセッションです。

こんな方におすすめです

• 考えるばかりでなく、実際に行動できるようなりたい
• 体の声に耳を傾け、自分とつながる時間をもちたい
• 弱さや痛みを感じる体験から、必要な学びを得たい
• 夢や目標の実現を、奥深くで妨げているものを知りたい
• 自分の存在価値を知り、もっと好きになりたい　など

ヨガセラピーとは

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）では、「体には知恵がある」と捉えます。また、私たち一人ひとりが「望む変化を起こす力」をもっていると考えます。

体からの知恵は、思考を超えるような気づきや、望む生き方を選び取るための勇気を授けてくれることがあります。PRYTの個人セッションは、こうした体の知恵や変化を起こす力とつながることをサポートするものです。

ヨガ経験の有無に関わらず、どなたにも体験していただけます。ただし、PRYTのセッションは肉体的な疾患や心理的な症状の治癒を目的としたものではなく、医療行為の代替となるものではないことをご理解ください。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（Phoenix Rising Yoga Therapy）は、1986年にマイケル・リーによって考案されました。そのプラクティショナー養成トレーニングは、国際ヨガセラピスト協会(IAYT)が最初に認定した10のトレーニングの一つとなっています。

セッションの流れ

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の個人セッションはマンツーマンで行われ、「体を使ったワーク」と「日常生活との統合」から構成されています。

体を使ったワーク

さまざまな体のポジションを体験するなかで、強い感覚が生じる「エッジ」を見つけていきます。このエッジでポジションを保ち、体に起きていることに注意を向けることが、ワークの中心部分となります。

エッジでは、起きていることに意識的でいられるよう、プラクティショナーから「今、何が起きていますか？」という問いかけがあります。ここでは、体の感覚や感情、思考など、気づいたことがあれば何でも言葉にしてみてください。もちろん、無理やり言葉にする必要もありませんので、自然と感じられる範囲で行います。

大切なのは、気づいたことに判断や評価を加えず、耳を傾けるように寄り添うことです。このプロセスにおいて、自己受容やインスピレーションなどが自然に起きることもあります。

日常生活との統合

続いて、ワークの体験や日常生活を振り返り、浮かび上がってくる自分のあり方に気づきます。ワークの中で体験したことは、不思議と日常生活での経験とつながることが多いようです。

その上でもう一度、体に耳を傾け、自分が本当に必要としていること、願っていることに注意を向けます。さらに、その願いを実現するためにどんな行動ができるか、自分の持っている選択肢や可能性を探ります。

体験者の声

「このような内観の方法があるのだなと思いました。自分の器の大きさや小ささを感じると同時に、自分のもっている可能性や人に与えられるものに気づきました。」

（40代女性）

「手を引いてもらいながら一緒に山に登り、そして降りてきたという感じでした。何が起きるか知りたいと思って参加しましたが、想像しなかった気づきがありました。」

（30代男性）

「第三者に体を預けて、脱力する感覚は初めてだったので、体の変化に驚かされました。普段はつねに体が緊張しているのだと気づきましたが、セッションでリラックスしている状態は、期待していた以上に心地よかったです。」

（60代女性）

個人セッションを体験する

現在、Zoomを使ったオンラインセッションのみ提供しています。

セッションの種類

初回面談

ヨガセラピーの体験を検討されている方を対象に、ご希望に応じて初回面談を受けていただくことができます。この面談は基本的に対話を中心に進行し、ご質問などにお答えする時間になります。抱えている悩みや不安、必要としていることなどをお伺いし、ヨガセラピーがサポートできることをご提案します。実際に試してみたいと思われたら、ぜひ体験セッションを受けてみてください。

体験セッション

実際に体を動かしてヨガセラピーを体験します。初回面談を行わずに体験セッションから始めることもできます。その場合は、体験セッションのなかで面談の時間をとらせていただき、お伺いしたことをもとに進行します。

セッションの継続

セッション体験がもたらす効果を最大に受け取るために、1～3週間に1回のペースで継続されることをおすすめします。

セッション時間と料金

実施日

土曜 14:00〜 ／ 16:00〜の枠からお選びいただきます。

講師

柏木文（iru yoga）

2010年より、瞑想や呼吸法を取り入れたマインドフルなヨガや、心身を解放するリストラティブヨガを中心に指導する。2011年から9年間、ヨガスタジオマネージャーを務めた後、2017年からは、ヨガセラピーのプラクティショナーとしても活動している。

• 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（ヨガアライアンス認定500時間トレーニング修了）
• フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト（IAYT認定600時間トレーニング修了）

注意点

• 通院中や妊娠中の方は、主治医にご相談の上、ご参加ください。
• 本セッションは身体や精神の症状を治療するものではありません。自らの体験にもとづく気づきを促すことを目的としていることをご理解ください。
• 心身の状態が過度に不安定の場合、セッションが負担になると思われるため、安定されてからの受講をおすすめします。

準備いただくもの

• Zoomができるスマートフォン、タブレット、PCなど
• 三脚、台など（立位になっても全身が画面に映るよう、スマートフォンやPC等を固定するもの）
• 動きやすい服装
• ヨガマット、ブランケット
• できるだけ静かで、体が動かせるスペース
• あると役立つもの：ヨガブロック、クッション（座布団や枕なども可）、ストラップ（長めのタオルや手ぬぐいも可）など

ご予約とお支払い

• セッションは完全予約制です。
• 料金は前払いとなります。お支払方法はクレジットカードのみとなりますことをご了承ください。
• ご予約日の都合が合わなくなってしまった場合は、お早めに日程変更の手続きをお願いします。
• 当日キャンセルのみ、「キャンセル料100%」もしくは「回数券1回分の消化」とさせていただきますことをご了承ください。

ご予約から当日までの流れ

1. 予約サイトにてスケジュールを確認し、ご希望の日時でご予約ください。ご予約は、実施日の7日前〜30日前にて可能です。
2. ご予約およびお支払いを確認後、メールにて承諾書と個人情報フォームをお送りします。オンライン上でご記入をお願いします。
3. 承諾書と個人情報フォームへのご回答を確認後、Zoomの招待メールをお送りします。
4. 当日は5分前からZoomにご入室いただけます。